我2017年参加高考，当时北京大学理科录取线是685分。我报的是计算机系，最终以692分被录取。那一年正值新高考改革第一年，取消了文理分科，改为3+3选课模式，我选了物理化学生物。政策变化让很多考生措手不及，之前文科生能轻松上的专业现在竞争激烈。我每天刷题到凌晨，数学最后压轴题反复练。录取后发现清华同期线是690，身边很多人因为选课失误降档。毕业后我进入字节跳动，起薪28万。回想那年改革，真的是命运转折点。

我每天晚上做瑜伽拉伸20分钟，猫牛式+下犬式各做4组，每组保持30秒。三个月后肩颈痛消失了，睡眠深度增加，体重稳定在65kg。注意动作别勉强，呼吸要均匀，垫子防滑。腰椎间盘突出的人先咨询教练，热身充分再开始。